NARM™
Therapie bei Entwicklungstrauma
Manche Belastungen begleiten Menschen schon lange: starke Selbstkritik, Scham, innere Anspannung, Schwierigkeiten mit Nähe oder Abgrenzung – oder das Gefühl, trotz aller Bemühungen nicht wirklich bei sich zu sein.
Oft hängen solche Muster mit frühen Erfahrungen zusammen – nicht als bewusste Erinnerung, sondern in der Art, wie man sich selbst erlebt und Beziehungen gestaltet.
Hier setzt meine Arbeit an: Schwerpunktmäßig arbeite ich mit NARM™, dem Neuroaffektiven Beziehungsmodell – einer Form der Körperpsychotherapie. Der traumatherapeutische Ansatz ist beziehungs- und körperorientiert und widmet sich den Folgen von Entwicklungstrauma.
Was ist der Unterschied zwischen Schock- und Entwicklungstrauma
Beim Schocktrauma erlebt man "oft zu viel in zu kurzer Zeit", etwa nach einem schweren Autounfall. Beim Entwicklungstrauma ist es eher "ein zu wenig über zu lange Zeit hinweg": zu wenig Schutz, Resonanz, emotionale Sicherheit oder Raum für die eigenen Bedürfnisse in der Kindheit.
Typische Konstellationen für Entwicklungstrauma können sein:
- emotional nicht erreichbare, depressive oder suchtbelastete Bezugspersonen
- fehlendes: Spiegeln, Trösten oder emotionale Zuwendung
- Gewalt, Angst oder Beschämung im familiären Umfeld
- frühe Trennungen oder Krankenhausaufenthalte ohne ausreichende Begleitung
- Aufwachsen in einem Klima von Unsicherheit oder Überforderung
Solche Erfahrungen hinterlassen selten eine klare Erinnerung an „das eine Ereignis" – sie prägen eher das spätere Selbsterleben und den Kontakt mit anderen.
Warum NARM™ bei Entwicklungstrauma
NARM™ – das Neuroaffektive Beziehungsmodell, begründet von Dr. Laurence Heller – wurde speziell für die langfristigen Folgen von Entwicklungstrauma entwickelt. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Anpassungen, die in der Kindheit sinnvoll und notwendig waren, im Erwachsenenleben einschränkend wirken können – und wie sie sich heute im Selbstbild, im Erleben und in Beziehungen zeigen.
Diese frühen Strategien werden in NARM™ nicht als Fehler verstanden, sondern als Ausdruck einer sinnvollen Reaktion auf ein schwieriges Umfeld – sie werden Überlebensstrategien genannt.
Wann NARM™ hilfreich sein kann
NARM™ kann dich unterstützen, wenn bestimmte innere oder zwischenmenschliche Themen dich schon lange begleiten – zum Beispiel, wenn du:
- hart mit dir selbst bist oder dich schnell schämst
- Schwierigkeiten mit Nähe oder Abgrenzung hast
- in Beziehungen immer wieder ähnliche Muster erlebst
- häufig angespannt, unruhig oder überwältigt bist
- dich leer, abgeschnitten oder wenig lebendig fühlst
- viel funktionierst, aber wenig echten Selbstkontakt erlebst
- immer wieder Ängste erlebst, die dein Leben einengen
In NARM™ geht es nicht darum, Symptome einfach wegzumachen. Die Arbeit kann dich darin unterstützen, Zusammenhänge klarer zu verstehen, dein Erleben differenzierter wahrzunehmen und neue innere Orientierung zu entwickeln.
Wie ich mit NARM™ arbeite
Wir schauen gemeinsam auf dein Anliegen und darauf, was sich im Hier und Jetzt zeigt: Was passiert innerlich, wenn du über ein Thema sprichst? Wie erlebst du dich gerade jetzt?
Im Vordergrund steht nicht die Vergangenheit als Geschichte, sondern wie sich alte Überlebensstrategien heute bemerkbar machen – im eigenen Erleben und in wiederkehrenden Beziehungsmustern. Vergangenes kann bedeutsam sein, aber entscheidend ist, wie es sich im Moment zeigt. Das erkunden wir gemeinsam.
Die therapeutische Beziehung ist dabei ein wesentlicher Teil der Arbeit. Auch das, was zwischen uns im Kontakt spürbar und wirksam wird, kann Hinweise auf alte Muster geben – achtsam, ohne Druck und in deiner Zeit.
Wie aus NARM™-Sicht Körper, Emotion und Selbstbild zusammenhängen
Frühe Anpassungen zeigen sich nicht nur in Gedanken oder Gefühlen, sondern auch im Körper: als Druck, Enge, Unruhe, Erschöpfung oder hohe Wachsamkeit. NARM™ betrachtet diese Ebenen als miteinander verbunden, aber unterscheidbar.
Aus frühen Erfahrungen können innere Überzeugungen entstehen wie „Mit mir stimmt was nicht", „Ich habe es nicht verdient" oder „Ich darf nichts brauchen". Solche Sätze werden mit der Zeit nicht mehr nur gedacht, sondern als Wahrheit über die eigene Person erlebt – und sind häufig mit körperlicher Spannung und emotionalen Reaktionen verbunden. Wenn das bewusster wird und sich emotional integriert, reguliert sich häufig auch das Nervensystem.
Was sich im Prozess verändern kann
Veränderung in der NARM™-Arbeit bedeutet nicht, plötzlich ein anderer Mensch zu werden – sie zeigt sich eher in mehr Klarheit, mehr Wahlmöglichkeiten, mehr Kontakt zu dir selbst.
Im Verlauf kann sich zum Beispiel Folgendes entwickeln:
- mehr Selbstkontakt und Orientierung in deinem Erleben
- ein freundlicherer Blick auf dich selbst
- mehr Fähigkeit zur Selbstregulation
- mehr Kontaktfähigkeit in deinen Beziehungen
- mehr Lebendigkeit und innere Beweglichkeit
Wir reden nicht von Perfektion oder Selbstoptimierung, sondern von einem realeren, lebendigeren und freieren Bezug zu dir selbst.
NARM™ in meinen Praxisräumen in München und online
Ich arbeite in meiner Praxis in München schwerpunktmäßig mit NARM™ bei Entwicklungstrauma. Sitzungen sind auch online möglich.
In manchen Situationen ist es sinnvoll, auch stoffwechselbezogene Faktoren mitzudenken und einzubeziehen – deshalb biete ich ergänzend Nährstoffanalyse und Nährstofftherapie an, als Teil einer ganzheitlichen Begleitung.
Wenn du magst, können wir in einem ersten Gespräch gemeinsam schauen, ob NARM™ für dich und dein Anliegen passend ist – du entscheidest danach.
Häufige Fragen zu NARM™
Was kostet eine Sitzung?
Eine Sitzung dauert in der Regel 55 bis 60 Minuten und kostet 110 Euro.
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Gesetzliche Krankenkassen übernehmen das in der Regel nicht. Eine teilweise Erstattung kann möglich sein, wenn deine Zusatzversicherung Leistungen für Heilpraktiker für Psychotherapie beinhaltet. Bitte kläre das vorab direkt mit deiner Versicherung.
Was passiert, wenn ich einen Termin absagen muss?
Bei Absagen weniger als 24 Stunden vorher fällt das volle Honorar an. Bei früherer Absage entstehen keine Kosten.
Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?
Das hängt von deinem Anliegen und deiner Situation ab. Hilfreich ist es oft, zunächst zwei oder drei Sitzungen zu vereinbaren, um die Arbeitsweise kennenzulernen – danach lässt sich meist besser einschätzen, was für dich passend ist.
Wie läuft eine NARM™-Sitzung ab?
Die Sitzungen finden als Gespräch im Sitzen statt. Wir wenden uns gemeinsam dem zu, was dich gerade beschäftigt.
Muss ich ausführlich über meine Vergangenheit sprechen?
Nein. Du musst belastende Erfahrungen nicht im Detail erzählen. Im Vordergrund steht, wie sich frühe Anpassungen heute bemerkbar machen – im eigenen Erleben oder in wiederkehrenden Beziehungsmustern.
Was sind die fünf Überlebensstrukturen im NARM™?
Im NARM™ werden fünf zentrale Entwicklungsbereiche beschrieben: Kontakt, Einstimmung, Vertrauen, Autonomie sowie Liebe und Sexualität. Sie benennen grundlegende Bedürfnisse des Kindes. Wenn diese nicht ausreichend gelebt werden konnten, entstehen daraus Überlebensstrategien – bei der Autonomie zeigt sich das zum Beispiel in Schwierigkeiten, die eigene Meinung zu vertreten, Grenzen zu setzen oder Nein zu sagen.
Was bedeutet die Abkürzung NARM™?
NARM™ steht für Neuroaffektives Beziehungsmodell (englisch: NeuroAffective Relational Model). Neuro verweist auf das Nervensystem, affektiv auf Gefühle und unseren Umgang mit ihnen, relational auf die Beziehung zu uns selbst und anderen.